我們都明白要去愛自己，但頭腦上的理解卻往往伴隨著完美的想像。
以至於當情緒出現時，我們本能地排斥它的存在，彷彿它是這幅愛的完美畫作上的汙點那般。
紀錄守護者們想告訴我們，所有的情緒就像是不同色彩的顏料，並沒有好壞之分，是我們被灌輸了許多外在的信念，而扭曲了這份認知。
憤怒的火紅能夠成為一種動力、勇氣與堅持，憂鬱的深藍則襯托了曙光金色的希望。
能覆蓋一切的黑色，也能成為凸顯其他色彩最好的底色。
當我們願意去好好了解這些情緒，認識它們，善用它們，它們就能夠為我們帶來成長、體悟與繽紛的人生畫作。
當我們總是抗拒和排斥它們，就好比一幅畫作總是只能夠用那幾種顏色來繪畫，失去了豐富與靈動的可能性。
紀錄守護者的訊息，讓我想到我們的成長過程中，往往很少讓我們去認識自己的情緒，去找到為什麼引發了情緒？
而總是說「你不可以生氣。」、「有什麼好哭的？」
我們只會知道這些情緒是不好的、是不可以表現出來的，壓抑著、排斥著它們，卻從未去擁抱和理解它們，使愛的畫作上空洞地用極其正面、鮮豔的情緒來掩蓋內在的冷暗色調。
直到踏上靈性道路後，我才開始學習接納自己的情緒，問問這些情緒誕生於什麼時候和狀況？
當我這樣做之後，我發現內心那原本空蕩不安的部分逐漸被感動和暖意填滿，我看見那些負面的情緒都藏著巨大的愛，協助我的靈魂成長。
我開始可以揮灑這些不同情緒的顏料，我知道它們並沒有好壞之分，運用的當，我人生的畫作將豐富無比。
接納自己的情緒並沒有想像那麼困難，只要我們有意識地覺察到自己正在發怒、沮喪、埋怨時，深呼吸幾次，告訴自己，我接受我有這些情緒。
你便會發現自己能夠不捲入這些情緒的風暴中，能夠用更為宏觀和愛的視角去探索它來自哪裡？有什麼能夠帶給我們的教導？
當我們接納自己的情緒，愛便會湧現出來，你也將感受到更完整的自己。
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